腸道，是人體的第二大腦

江西漢普提醒：腸道，是人體的第二大腦，它的健康狀況影響著人體的喜怒哀樂(lè)，我們?cè)谌粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣都會(huì)不知不覺(jué)影響著腸道，而鮮為人知的是腸道健康的根本其實(shí)是其中的有益菌和有害菌斗爭(zhēng)的過(guò)程，而我們的飲食結(jié)構(gòu)也正決定著兩種菌類(lèi)的競(jìng)爭(zhēng)力。

所以，如果想從根本上控制腸道的問(wèn)題，那么就要從飲食結(jié)構(gòu)入手，以促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的活性，使腸道達(dá)到一種健康穩(wěn)定的狀態(tài)，很多藥物雖然可以暫時(shí)解決腸道所產(chǎn)生的問(wèn)題，但卻是治標(biāo)不治本的。

江西漢普了解到腸道內(nèi)目前已知的細(xì)菌種類(lèi)約有500種，數(shù)目達(dá)一百兆以上，主要可以分為三種：有益菌、條件性有害菌和致病菌三種。

雖然多數(shù)人都知道我們的腸道內(nèi)存在著各種菌類(lèi)，但對(duì)這些菌類(lèi)的真正作用卻不甚了了，而存在于我們體內(nèi)的這些小東西恰恰又在極大影響著我們的身體健康。

我們的腸道內(nèi)有百兆以上的細(xì)菌，總重量可達(dá)1.5公斤，它們可以分為有益菌、有害菌、中性菌三類(lèi)，有益菌和有害菌在激烈的戰(zhàn)斗中不斷擴(kuò)大自己的勢(shì)力范圍，形成腸內(nèi)菌群的動(dòng)態(tài)平衡。中性菌則是“墻頭草”，見(jiàn)風(fēng)使舵，哪邊得勢(shì)就倒向哪邊。有益菌的代表有乳桿菌、雙歧桿菌等，它們可以分解乳糖、葡萄糖，產(chǎn)生乳酸及醋酸，使腸道保持弱酸性，抑制有害菌，增強(qiáng)人體抵御力。有害菌的代表有致病性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，它們?cè)谀c道中繁殖并生成腐敗物質(zhì)，影響腸道的健康。因此有益菌的數(shù)量與質(zhì)量決定著我們腸道環(huán)境的優(yōu)劣。

另外腸道菌群也會(huì)隨著年齡的增加而改變。胎兒在母體內(nèi)時(shí)，腸道里是沒(méi)有細(xì)菌的。出生后大概一周到一個(gè)月后，腸道菌群逐步形成，然后終其一生，腸道菌群都與我們朝夕相處。當(dāng)年齡增長(zhǎng)，隨著身體機(jī)能自然老化，腸道活力也自然衰退。最顯著的變化就是有益菌大幅降低，有害菌明顯上升。

無(wú)論是出于工作生活的壓力還是自我的喜好，我們都會(huì)時(shí)不時(shí)攝入一些對(duì)腸道有害的油炸、方便食品，雖然它們并不是我們飲食的主要構(gòu)成，但都會(huì)或多或少的影響著我們腸道內(nèi)的環(huán)境，江西漢普提醒最行之有效的方法。其實(shí)是規(guī)范每日的飲食是解決腸道問(wèn)題最簡(jiǎn)單、